进食后腹胀的原因

腹胀是一个非常不舒服的感觉，可以在腹部饱胀和胸闷感。这种情况发生时被困在小肠内大量气体。作为一个结果，有腹胀，胀气，嗳气，打嗝，如果你进食后腹痛轻度到中度腹部绞痛，呼吸困难等，然后让我告诉你，你并不孤单。有许多人面临同样的问题。如果在一段时间出现一次，那么你不必担心，因为它可能是一个简单的例子暴饮暴食。不过，如果你经常或每餐后面临同样的问题，那么你需要采取认真处理此事。

是什么原因导致进食后腹胀？

在某些情况下，进食后，胃腹胀背后的罪魁祸首是食品，你有在其他情况下，它可能是一个症状的胃肠道问题。下面介绍了一些进食后腹胀的关键原因。

吞咽空气

你先吃饭吗？你谈了很多，当你吃吗？你用吸管喝饮料的吗？如果你的任何一个或更多的这些问题的答案是'是'，然后经口吸入的空气可能的原因，让您每餐后臃肿的感觉。

暴饮暴食

保持你的膳食的大小的一块手表。有时候，你是太饿了，或你喜欢的食物这么多，你吃起来比实际需要更多的粮食。因此，胃被扩张与粮食过剩。

吃气体诱导食品

丰富的膳食纤维的食物，食用可引起腹胀。菜花，卷心菜，花椰菜，豆类，豌豆，洋葱，粗粮是很少有这样的纤维丰富的食物，往往比其他食物产生更多的气体，因为它们是在一个非常缓慢的速度消化。然后，有一些错误的食物包括辛辣食品，加工食品，高盐的食物，碳酸饮料时消耗过多触发胃腹胀。

食物不耐受

有些人有乳糖不耐症，这意味着他们没有消化酶，这是需要消化乳制品中的乳糖目前。这些人下车后肚子胀气，吃乳制品。同样，有麸质不耐症的人，谁也无法消化面筋组件目前的小麦，大麦，黑麦等，如果他们有意或无意地摄取这类食物，他们会从臃肿的胃部遭受。

肠易激综合症（IBS）

这是一种肠道疾病，影响正常排便。因此，IBS患者往往会得到便秘和腹泻交替。这种情况使得肠壁非常敏感，甚至消化过程中产生少量的气体，能刺激肠道，这么多，你遇到疼痛和腹胀。

错误的习惯

有些人有一种倾向，有一个吃得太饱，去后很快上床睡觉。在进食后往往导致过度膨胀。理想的情况下，应该有3小时的晚餐时间和卧床时间之间的差距。

如何控制进食后腹胀？

你必须在你的饮食习惯和生活方式，腹胀恼人的问题得到永久摆脱一些小的变化带来的。在这方面的一些建议如下：

*从你的日常饮食，导致气体消除所有这些食品和饮料。如果你患有食物不耐受，那么，特别是食品，应严格避免。

*避免进食体型较大的饭菜。如果您在一天3餐，然后分成5小餐。确保你不要跳过任何这些饭菜，并采取他们在正确的时间，以避免腹胀。

*进食彻底咀嚼食物，你吞下它之前。吃饭时不说话。

*保持身体的水分，每天喝8杯水。这提供了从救济腹胀等症状真的很好。

*光像在一天半小时的快走或慢跑锻炼，可以在很大程度上减少腹胀的机会。这是可能的，因为这些体力活动，确保食物适当消化。

在一般情况下，可以说，进食后腹胀的原因是不严肃的，可以解决上述补救措施。后改变你的饮食习惯和生活方式，如果你没有得到任何救济，那么你应该与医生讨论这个问题，因为您可能需要一些药物治疗。但是，不要采取任何超过自己的处方药，用于治疗胃腹胀。...