便秘和腹胀

几乎所有人，从新生儿到老年人患有便秘和/或腹胀点或其他一些。便秘和腹胀，与各种健康问题。它是一个健康的人体验到一到两个每天或每周五至七个排便排便的理想选择。缺乏排便2-3天或一个星期的运动被称为便秘。

在严重的便秘，一个人可能没有经历过一个多星期或一个月的排便。便秘和腹胀，消化系统的健康受损的迹象。定期清除废物，是一个健康的身体至关重要。清除废物的阻塞可以导致一些肠问题，作为一个dysbiosis的结果 - 一个在肠道系统的有益细菌和有害生物之间的不平衡。由于便秘，有害细菌的数量，增加肠道侵略者。他们成为在消化道人口过剩。身体反应腹胀起来，发展中国家在腹部有饱胀感。有时也注意到，腹痛。你可以重新通过益生菌和活跃文化酸奶产品的有益细菌平衡，改善肠道的条件，并有助于减少便秘，腹胀，气的症状。让我们来看看便秘和腹胀的原因。

原因

*包括的食物，如豆类，小扁豆，棉子糖，西兰花，洋葱，白菜，鹰嘴豆，土豆，玉米，牛奶和奶制品等在你的饮食过量，可引起肠道气体，导致便秘和腹胀。

*某些药物，如山梨糖醇，利尿剂，抗酸剂，铁补充剂或之前给予的药物，在操作过程中被称为加重肠气的问题，导致便秘和腹胀。

*我们吞下少量的空气，一边吃或喝，但是吃迅速或囫囵吞枣液体以及吸烟会导致更大的进气口，造成积累更多的气体在胃部的。

*营养缺乏和缺乏富含纤维食物（蔬菜和水果），饮食可以导致便秘。如果你不消耗足够量的液体和饮用水，那么你很可能患便秘和腹胀。

*从内部结构异常，直肠，肛门或肠道中的个别痛苦经历便秘和腹胀。

*增加孕激素水平在妇女怀孕期间影响导致便秘的消化过程。缺乏体力活动，也是便秘和腹胀，背后的原因。

*便秘在新生儿通常在他们的饮食和身体的液体不足的突然变化造成的。固体食物应逐步向幼儿介绍。

*腹腔疾病，食物中毒，暴饮暴食，碳酸饮料，乳糖不耐症可引起腹胀。

*忽略排便的冲动，过敏，在日常饮食和常规的变化，可导致便秘。

严重便秘和腹胀，可导致严重的健康并发症，如痔疮，脱肛或肛裂。使劲排便，在这种情况下，通过大便结果。如果您正在寻找便秘和腹胀，减免，那么这里是一个简单的家庭补救措施的清单。

补救措施

在以后的几年，是很常见的便秘，腹胀。幸运的是，几个简单的生活方式的改变可以帮助缓解便秘和腹胀。

*切勿忽视的冲动有排便。你应该预留的时间为原状访问厕所。

*您应该咨询你的医生尽早，如果你发现在重大或长期的排便习惯的改变。

*定期运动和喝大量的液体，特别是水，帮助摆脱便秘，腹胀，气等

*增加富含纤维的食物的摄入量。你应该多吃新鲜蔬菜，水果，麦麸，豆类和粗粮的所有类型。新鲜地面亚麻种子也有很大的帮助。

*在医生的监督下泻药适度使用，有助于缓解便秘和腹胀。但是，过度使用泻药可以创造更多的健康并发症。

*蓖麻油，蜂蜜，芝麻，苹果醋，李子，橄榄油，阿魏等方面的工作，大便秘结，腹胀。

*柠檬酸镁片消费提供即时缓解便秘。

便秘和腹胀，有些人甚至不承认起初是一种症状。他们认识到它时严重的后果，如便血，腹胀，不走时，便秘是不存在血液中注意到，在腹部，发烧或呕吐剧烈疼痛。选择一个彻底的结肠清洗消化系统的正常运作是有利的。定期锻炼，保持均衡饮食，实践健康的生活方式，能够得到缓解便秘和腹胀，也可以帮助保持正确的重量。