الضرب الاثنين البلوز

Trrrrinnnng ...! ناقوس الخطر يدق مع انفجار كامل، وتدمير سبات عميق لديك، من مخلفات نهاية الاسبوع. كنت تحلم ونصف مستيقظ ونصف. كنت اضغط على زر قيلولة بعد الظهر مرة أخرى، كما كنت تدرك ذلك هو يوم الاثنين! عقليا لا يزال، وكنت في وضع نهاية الأسبوع. الخروج من السرير والحصول على نفسك في العمل يبدو وكأنه أمر مستحيل! مرحبا بكم في كآبة صباح يوم الاثنين! حتى لو تحصل على المكاتب، والدخول في عقلية العمل يأخذ الخلود وكميات من القهوة! هذه المادة سوف تساعدك، في ضرب الاثنين البلوز، مع ميل. هنا سوف تجد بعض النصائح من السهل على، كيفية التغلب على كآبة صباح يوم الاثنين، من دون التضحية ديك متعة عطلة نهاية الاسبوع!

نصائح حول ضرب الاثنين البلوز

كل واحد يعمل، وبالتأكيد يواجه كآبة صباح يوم الاثنين. ويعرف معنى هذا المصطلح على كل واحد منا، الذي كان وقتا صعبا في الحصول على المنصب، بعد عطلة نهاية اسبوع طويلة كسول والفوضى في كثير من الأحيان. مشاكل مثل كآبة صباح يوم الاثنين تنشأ، عندما إيقاع أسلوب حياتنا، غير متزامنة مع الإيقاع من التزامات العمل لدينا، والحياة وأهدافها. الضرب الاثنين البلوز صباح هو ممكن، مع بعض التخطيط والفكر. وهنا بعض الاقتراحات البسيطة على كيفية التغلب على كآبة صباح يوم الاثنين مع الهمة.

تجنب الاحتفاظ الأعمال المعلقة

مفتاح للضرب الاثنين البلوز هو وضع الأسبوع السابقة في النظام. يفعل ذلك وسيلة، وتجنب المماطلة في جميع التكاليف. الانتهاء من عمل وتنشيط، في حين أن نصف المهمة أو تبقى معلقة يستنزف! ألف وظيفة في انتظار، وتبقي فقط على تراكم إجهاد لا لزوم لها في عقلك، والتي تحافظ على زيادة كما تقدم في الأسبوع.

إذا كنت إنهاء المهمة ثم وهناك، ولست بحاجة للتفكير في الامر مرة أخرى. لذلك، تأكد من أنه بحلول يوم الجمعة، الانتهاء من جميع وظائف ريثما المخصصة لك في المكتب. إذا كنت طالبا، في محاولة للانتهاء من كل ما تبذلونه من التعيينات بحلول يوم الجمعة. بل هو عبء كبير، من العقل. ثم نهاية الاسبوع الخاص بك، هو تلقائيا اقل وطأة. الانتهاء من عملك في الوقت المحدد يحتاج إلى إدارة الوقت المناسب في نظام العمل وسيلة place.That، يمكن أن عقلك الاسترخاء بسهولة، وكنت قد لا تحتاج إلى التفكير في عطلة نهاية الأسبوع، والعمل كله! العمل بصورة جيدة هو الافراج عن الطاقة للعقل، والتي يمكنك استخدامها في وقت لاحق. هذا قد يقطع شوطا طويلا في ضرب كآبة صباح يوم الاثنين المرض. واقتبس من قبل ماركوس اوريليوس يضع هذه النقطة بإيجاز:

".. وسوف تعطي لنفسك الإغاثة، وإذا كنت تفعل كل عمل من حياتك كما لو كانت في الماضي، استياء وضع جانبا كل الإهمال والنفور عاطفي من الأوامر من سبب، والنفاق كل شيء، والحب والنفس، ومع وقد أعطيت الجزء الذي لكم ".

تخطط نهاية الاسبوع الخاص بك مسبقا

كل واحد منا لديه خطط لعطلة نهاية الاسبوع لكنها نادرا جدا، ومدروسة ودقيقة. شيء واحد حول خطط نهاية الأسبوع غير ذلك، فإنها تحتاج إلى أن تكون واقعية ومتزامنا مع حقيقة أنك تحتاج إلى العمل مع ميل كامل يوم الاثنين القادم! تقديم قائمة واضحة للأشياء للقيام بها في نهاية هذا الاسبوع. الوقت هو عامل مهم جدا لكي تأخذ بعين الاعتبار. وأنا أعلم الناس يكرهون لتخطيط الكثير من أجل عطلة نهاية الأسبوع، لكنه لا يملك استخداماتها. سيكون لديك أكثر متعة وأقل تفاقم مع متقدمة من التخطيط! تجنب الإفراط في عطلة نهاية الأسبوع، لأنها سوف تدمر جميع خطط نهاية الأسبوع الخاص بك، وسوف يضمن البلوز اليوم الاثنين مع صداع. ثق بي، انه لا يستحق ذلك! هناك طرق أفضل للاسترخاء من شرب الخمر!

توزيع المهام في المنزل خلال الاسبوع

هناك العديد من المهام على القيام به في المنزل في عطلة نهاية الأسبوع، والتي قد لا تسمح لك ما يكفي من الراحة أو النوم في وقت مبكر يوم الأحد. خدعة واحدة لتجنب هذا، هو لتوزيع وظائف غريبة والأعمال المنزلية في المنزل، وعلى مدى الاسبوع. بحيث، نهاية الأسبوع مجانا للاسترخاء.

ضمان النوم الكافي والراحة

الجسم والعقل بحاجة إلى الراحة الكافية بعد اسبوع من العمل. ضمان أن تحصل على النوم الكافي خلال عطلة نهاية الأسبوع. من المهم جدا لأنه إذا لم تقم بذلك، وسيتم عناء في الأسبوع السابق إلى الأمام لالقادمة يوم الاثنين. الاسترخاء عقلك واسترخاء مع العائلة والأصدقاء. إذا كان لديك مشاكل في النوم، وقرأت عن سبل لتغفو.

النوم بسلام في يوم الأحد، مع عقلية إيجابية عن هذا الأسبوع. وهذا تنشيط لكم وتساعد بالتأكيد في ضرب الاثنين البلوز. الحفاظ على كل ما تبذلونه من الاشياء لصباح اليوم الاثنين، وعلى استعداد في المساء قبل. وبهذه الطريقة توفر الوقت في الصباح، والحصول على بعض النوم أكثر!

العثور على إيقاع بك والتوازن

الاستماع إلى الجسم والعقل. الحصول على انسجاما مع احتياجاتها. يشيران إلى أن كل الأشياء التي كنت تفعل، والتي كنت وضعت في إطار جيد للعقل. تفعل هذه الاشياء بأخلاص. هذا سوف يساعد على الحفاظ على إيقاع، وهو أمر مهم جدا في الحياة. إذا وجدت إيقاع الخاص بك، فإنك لن يقتصر الضرب الاثنين البلوز اليدين إلى أسفل، فلن تكون في كآبة على الإطلاق!

تبدأ اليوم الاثنين مع عقلية إيجابية

اذا كنت تتبع كل النصائح أعلاه على الضرب البلوز الاثنين، يجب عليك أن تتدفق منها الطاقة في يوم الاثنين، مع العقل والجسم شحن! الاستماع الى بعض الموسيقى الجيدة قبل مغادرته متوجها الى العمل، وارتديت ملابس أنيقة. تذكر أن الحياة مليئة الاحتمالات!

نأمل، وقد أعطى هذا المقال لكم بعض البصيرة المفيدة في كيفية التغلب على كآبة صباح يوم الاثنين، مع سهولة البارعة! المفتاح لضرب الاثنين البلوز أو أي نوع من البلوز في الحياة، إلى التفكير بشكل إيجابي وإعداد مقدما. الحياة مع نهج الكثير من الحماس، أن تحصل على البلوز البلوز عندما أراك!